4 طرق تجعلنا الطبيعة أكثر سعادة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الصورة: شترستوك

سافرت فلورنس ويليامز حول العالم لتكتشف لماذا يساعدنا قضاء الوقت في الخارج على الشعور بتحسن ، ونكون أكثر صحة ، ونعامل الآخرين بلطف. كتابها الجديد ، إصلاح الطبيعة: لماذا تجعلنا الطبيعة أكثر سعادة وصحة وإبداعًا يستكشف العلم من العقود القليلة الماضية ، ويختبر النظريات ويتحدى الافتراضات.

استنتاجها هو أن الطبيعة تجعلنا بالفعل أكثر سعادة. إنه صديقنا. إليكم السبب.


1. الطبيعة تقلل من إجهادنا

اليابانيون لديهم كلمة للموت من الإرهاق ، كاروشي.

هناك حاجة إلى ترياق خالٍ من الأدوية. يمكن أن يكون مصطلحًا يابانيًا آخر ، الاستحمام في الغابة ، شينرين يوكو. يوجد في البلاد 48 مسارًا رسميًا لهذا النوع الخاص من الممارسات العلاجية التي يشارك فيها مئات الآلاف كل عام.

تحذو كوريا حذو اليابان من خلال تخصيص عشرات الغابات الشافية. كما يقومون بتدريب المئات من حراس المنتزهات ليصبحوا مدربين لعلاج الغابات.

تجربة خارجية متعددة الحواس يمكن مقارنتها بالتأمل ، الاستحمام في الغابة يشبه تناول جرعة فائقة من فيتامين ن ، كما هو الحال في الطبيعة. (المصطلح صاغه مؤلف آخر طفل في الغابة، ريتشارد لوف.)

إنه جزء أساسي من مكياجنا البيولوجي والنفسي. لكننا أصبحنا ناقصين فيه.

على الرغم من أن الطبيعة نفسها ليست سهلة علينا دائمًا ، فقد تطور البشر مع البرية وكل ضغوطها. لقد تم ربطنا أيضًا بإيجاد السلام في المناظر الطبيعية التصالحية حتى تتعافى أجهزتنا العصبية من الإجهاد.

وجد العلماء الذين أجرى ويليامز مقابلات معهم أن أفضل طريقة للتخلص من التوتر هي غروب الشمس أو الأيام الممطرة. تحفز هذه المشاهد حواسنا دون أن تجعلنا نفكر كثيرًا.

2. الطبيعة تساعدنا على التفكير

صمم علماء الأعصاب الذين يدرسون الانتباه في عصر الإلهاء تجارب لمعرفة ما إذا كانت المغامرات الخارجية تعزز الإبداع ومعالجة المعلومات والذاكرة.

مرة أخرى ، الطبيعة ليست دائمًا مكانًا مريحًا لك. لكنها تنشط أدمغتنا بطرق صحية. الطبيعة تجعلنا أكثر سعادة.

في الأماكن الحضرية والداخلية ، نميل إلى الضبط خارج الضوضاء الخارجية مثل ثرثرة المكتب وحركة المرور والأصوات الميكانيكية.

في الأماكن البرية ، علينا ضبطها في من أجل البقاء. نلاحظ تغيرًا في الرياح ، على سبيل المثال ، أو تحول الطيور من الأغاني إلى التنبيهات ، أو حيث نضع أقدامنا لمنع السقوط أو الدوس على ثعبان.

يبدو أيضًا أن هذه الوظائف العقلية أسهل على أدمغتنا. تعمل عقولنا جيدًا في تقييم المنبهات الطبيعية والاستجابة لها بوتيرة سريعة ، بدلاً من بذل الجهد لتصفية الأفكار والضوضاء غير الضرورية بينما تأتي الطلبات إلينا بسرعات غير بشرية.

يمكن للطبيعة الاسترخاء وتنشيط أدمغتنا في نفس الوقت.

3. تحسن الطبيعة صحتنا ومزاجنا

نحتاج فقط إلى النظر إلى مقلة العين البشرية لنعلم أن أجسامنا تحتاج إلى ضوء طبيعي كامل الطيف.

تستجيب شبكية العين لأشعة الشمس بإفراز الدوبامين. هذا يؤثر على شكل العين النامية.

يؤدي قلة الضوء إلى مزيد من قصر النظر (قصر النظر). تلعب الطبيعة العديد من الحيل على أعيننا ، من خلال طيف الألوان ، ومشاهدة الفركتلات والمناظر المبهجة التي تؤدي إلى إطلاق المواد الأفيونية الطبيعية في الدماغ.

حتى فعل الخروج في العالم البري يهدئ قلقنا. تشير الكثير من الأبحاث إلى حقيقة أنه كلما زاد ضغط الشخص بشكل حاد ، زاد تأثير جرعة فيتامين ن على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومستويات هرمون التوتر.

كما يكتب ويليامز إصلاح الطبيعة، "يبدو أنه عندما تكون لدينا تجربة إيجابية في الطبيعة ، فإنها تُشرك ما هو جيد في الشبكة الافتراضية دون السماح لنا بالانغماس كثيرًا فيما يمثل مشكلة."

4. يمكنك جلب الطبيعة إلى المنزل

يمكن أن تشبه الزراعة مصنعًا ، مع أنماط وأصوات تخدير العقل بالإضافة إلى الأعمال الروتينية المتكررة.

بدلاً من ذلك ، يمكن تصميم أي مشهد إنتاجي أشبه بنظام بيئي طبيعي بري. تشمل المناطق في تصميم الزراعة المستدامة ، على سبيل المثال ، المساحات البرية كعنصر مهم في النظام العام.

يعد دمج مبادئ الزراعة المستدامة أمرًا جيدًا للتربة ومفيدًا لعقولنا. حتى عندما لا نتمكن من الهروب في مغامرة تخييم في الريف ، يمكننا تحدي عقولنا وأجسادنا بعدة طرق مثيرة للاهتمام من خلال الاستيطان المتعمد والبستنة.

سواء كان ذلك في خشب بمساحة 100 فدان أو في حديقة خلفية ، فإن الجرعات الصغيرة من فيتامين N لها تأثيرات دقيقة ولكنها عميقة وتذكرنا بأننا جزء من الطبيعة أيضًا.

قوائم العلامات


شاهد الفيديو: وثائقي. تأثير الطعام على الدماغ و السلوك الإجتماعي. وثائقية دي دبليو


تعليقات:

  1. Christian

    يتألف بشكل طبيعي

  2. Etu

    أعتقد، أنك لست على حق. أنا متأكد. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب.

  3. Faemuro

    كما أننا سنفعل بدون عبارة رائعة

  4. Ector

    هناك شيء في هذا. شكرا على الشرح.



اكتب رسالة


المقال السابق

ترتيب التمرير: فهم ديناميكيات القطيع

المقالة القادمة

طريقة طهي برياني الدجاج (الطبق الهندي الرئيسي)